A Psicologia do esporte, tem como objetivo compreender os fatores psíquicos que interferem nas ações do exercício físico e no esporte.
Os fatores físicos e psíquicos não são separados no esporte.
Atualmente no esporte é consensual que o rendimento do atleta é produto da interação das capacidades físicas, técnicas, táticas, psicológicas, biotipológicas e sócio-ambientais.
É importante prestar atenção na influência dos fatores cognitivos, motivacionais e emocionais que exercem influencia direta no rendimento esportivo.
Assim, a Psicologia do Esporte leva em consideração os processos cognitivos:
percepção, atenção, antecipação, memória, pensamento, inteligência, tomada de decisão, entre outros.
- Percepção : A percepção é o processo de extração de informação do meio ambiente e está em interação com o conhecimento.
Temos a percepção externa e interna. A externa diz respeito à percepção do espaço, forma, tamanho, distância da ação de um indivíduo, enquanto que a interna abrange a informação sobre a própria pessoa.
- Atenção: A atenção é um estado intenso e seletivo da percepção.
No processo perceptivo, a atenção torna-se importante, pois quando se recebe vários estímulos do ambiente é preciso interpretá-los e compreendê-los.
A atenção faz o “papel de filtro”, para que somente uma pequena quantidade desses estímulos sensoriais torne-se evidente na percepção.
A atenção, apoiada na experiência, focaliza o que se deseja perceber.
Temos a atenção concentrativa (ou concentrada), a distributiva e capacidade de alternação da atenção.
Atenção concentrativa compreende a focalização da atenção em um determinado objeto ou em uma ação. É a capacidade de dirigir conscientemente a atenção a um local específico no campo da percepção.
Atenção distributiva é considerada a distribuição da concentração sobre vários objetos. A intensidade da atenção distributiva é menor em comparação com a atenção concentrativa, pois são observados simultaneamente vários objetos e ações.
Por capacidade de alternação da atenção compreende-se a orientação rápida e adequada a situações complexas, por meio de uma boa adaptação da direção, da intensidade e do volume da atenção em função das exigências do meio ambiente. A alternação da atenção é regulada por comandos voluntários. Em muitas situações é preciso ter também a capacidade de manter um alto nível de concentração durante um longo período de tempo sem perder a intensidade da atenção.
- Antecipação: é um processo de perceber e avaliar. É a resposta que ocorre antes mesmo do estímulo, que normalmente seria responsável pelo início da resposta. Ela é baseada em experiências anteriores.
Uma pessoa pode antecipar intencionalmente os resultados de uma ação (as metas da ação), as consequências (efeitos da ação) e os valores da ação (sentido da ação), como também antecipar todo o transcurso da ação (aspecto instrumental).
- Memória: A memória é a capacidade de adquirir, conservar e restituir informações.
A memória se reflete no processo de armazenamento e recuperação de experiências.
A memória não deve ser considerada como um armazém de informações, mas sim, como uma riquíssima fonte de operações e acontecimentos.
Em função do tempo que separa a apresentação de uma informação da sua evocação, foram distinguidas: memória sensorial (ultra curto prazo), curto prazo e a memória de longo prazo.
A memória sensorial é uma forma transitória de armazenamento entre os sentidos e a memória de curto prazo. É responsável por registrar uma grande quantidade de informações e por guardá-las em breve espaço de tempo, conserva as características físicas do estímulo durante menos de um segundo. As informações selecionadas pela memória sensorial são transferidas para o segundo estágio da memória, ou seja, para memória de curto prazo. A memória de curto prazo oferece um armazenamento temporário para as informações transferidas da memória sensorial. É o estágio da memória que apresenta uma retenção de informações em intervalos breves (aproximadamente 30 segundos) e uma capacidade limitada a ± 7 itens. A memória de longo prazo é, por fim, o terceiro estágio. O que a maioria das pessoas acredita ser a memória propriamente dita. É o armazenamento de longo prazo, o armazenamento para a vida toda.
Na memória de longo prazo as informações são retidas de forma organizada. A memória é essencial nos Jogos Esportivos Coletivos, pois é a chave de acesso das informações.
- Pensamento: Dois tipos de pensamento: convergente e divergente.
O pensamento convergente aplica-se quando o atleta procura resolver um problema com uma seqüência definida e hierárquica de alternativas, quando é evidente a solução mais adequada. Já o pensamento divergente é empregado em situações que não apresentam uma clara hierarquia de ações, há várias soluções diferentes e possíveis.
O pensamento convergente está ligado à inteligência do atleta e o pensamento divergente ligado à criatividade. Essas duas formas de pensamento não são excludentes, pelo contrário, relacionam-se entre si e uma oferece subsídios à outra.
- Inteligência: A inteligência se define como uma capacidade mental que permite raciocinar, planejar, resolver problemas, pensar de maneira abstrata, compreender ideias complexas e aprender .
A inteligência é constituída por três tipos de habilidades mentais: analítica, criativa e prática.
A inteligência analítica se refere ao processo de aprendizagem na solução de problemas. É o processo de seleção de uma estratégia para solução de problemas e sua adequada aplicação.
A inteligência criativa é a capacidade de se defrontar com situações novas e nestas usar o conhecimento e habilidades existentes. É a relação de uma informação nova com uma já existente ou armazenada.
Já a inteligência prática seria a capacidade que o ser humano tem de se adaptar dependendo da situação e do meio onde se encontra, o significado dela é correspondente ao contexto cultural que se encontra o individuo.
- Tomada de decisão: A tomada de decisão supõe o processo de selecionar uma reposta em um ambiente de múltiplas respostas possíveis e consiste em determinar as possibilidades de sucesso ao se analisar certos resultados entre diferentes possibilidades.
Quando se decide perceber ou não um sinal, através dos processos cognitivos, já se realiza uma tomada de decisão.
A tomada de decisão envolve processos cognitivos já mencionados: percepção, atenção, antecipação, memória, pensamento, inteligência e a própria tomada de decisão. A tomada de decisão no esporte, por parte do praticante, se solidifica pela efetuação de uma habilidade motora e é relacionada ao contexto da situação.